Performance Training
“Wil jij echt een doel behalen voor een evenement of een andere top prestatie? Laat je dan begeleiden door een gekwalificeerde en ervaren Strength en Conditioning Coach van Bodyworkout met een uitermate uitgebalanceerd programma.”
Om slim en gericht te trainen zijn inspanningstesten cruciaal. Inspanningstesten verschaffen fysiologische data op basis waarvan nauwkeurig trainingszones voor ieder individu kunnen worden bepaald. Deze vermogens- en hartslagzones kunnen worden bepaald voor het fietsen en de snelheid- hartslagzones voor het hardlopen op basis van de aerobe drempel en anaerobe drempel. Ook kan doormiddel van deze parameters worden gezien in hoeverre je duurvermogen, omslagpunt en anaerobe capaciteit ontwikkeld is.
Het trainen in de juiste trainingszones zorgt voor een effectieve trainingsprikkel, dit toegepast met voldoende variatie zorgt voor blijvende progressie. Deze trainingszones zijn bruikbaar voor hardlopers, wielrenners en atleten die de triatlon beoefenen.
Na afloop van de inspanningstest volgt een rapport met een uitgebreide nabespreking van de resultaten waarna je met een gericht trainingsadvies de deur uitgaat. Ook kan er op basis van de resultaten een individueel trainingsschema worden opgesteld.
Wil jij goed voorbereid zijn voor een specialistische functie binnen de overheid?
Bij Defensie is de standaard om heel hard te trainen, maar dit is niet altijd even effectief. Slimmer trainen op basis van individuele trainingszones zorgt over het algemeen voor meer progressie. Deze trainingszones worden in kaart gebracht met behulp van fysiologische data vanuit inspanningstesten. Professionele sporters gebruiken dit veelvuldig, maar wij zien het werken bij Defensie ook als topsport. Snelheid- en hartslagzones worden bepaald op basis van de aerobe drempel en de anaerobe drempel. Ook kan doormiddel van deze parameters worden gezien in hoeverre je duurvermogen, omslagpunt en anaerobe capaciteit ontwikkeld is.
Door goed voorbereid te zijn voor een selectie dag geeft dit vertrouwen en zal hierdoor ook de kans van slagen vergroten op een positief advies.
Wij hebben ruime ervaring in personen die een baan bij Defensie willen of bij de Politie. Indien je al reeds werkzaam bent hier kun je altijd contact opnemen voor een vrijblijvende kennismaking.